一份關於台灣勃起功能障礙男性的「性福調查」報告顯示：台灣男性每月性愛次數僅4次，遠低於其他國家地區6次的平均值，僅勝日本。醫師指出，勃起功能障礙近年有年輕化趨勢，其中一個共同因素是睡眠不足。睡眠不足易陽痿！醫師建議：早睡早起，睡足8小時。
睡眠不足引起陽痿
據統計，台灣平均每5人就有1人有睡眠障礙。研究證實，睡眠障礙會影響男性雄風。研究指出，睡眠障礙會影響呼吸，導致陰莖供氧量不足；長期睡不好，恐造成海綿體纖維化、甚至終身不舉。此外，若同是睡眠障礙者，45歲以上男性的不舉風險，比34歲以下患者高出3倍。
陽痿不舉是一種警訊，男性健康協會理事長林高章說。勃起、射精必須是「上傳到腦的訊號增加」，加上「下傳的控制能力減少」，才會產生勃起的生理反應；陽痿會發生，意味神經系統收發信號的能力不足，或者是血液供給出現問題。
睡眠不足會導致呼吸變慢，二氧化碳累積造成血管難以擴張，而許多神經疼痛纖維分佈在血管週邊，收窄的血管無法為血液流動提供環境，陰莖獲取不到足夠的血液流，出現勃起無力的問題。
另外，睡不飽會讓體內的興奮物質兒茶酚胺（Catecholamine）或是腎上腺素（non-epinephrine）濃度偏高，造成頭痛；頭痛反過來加重失眠。周而復始，引發自律神經失調，誘發陽痿的產生，「其實睡眠、生活作息都跟陽痿很有關係，可以說陽痿是一個綜合眾多原因而產生的疾病。」
睡足8小時，幫助恢復性能力
睡眠不足會導致心臟健康問題，如高血壓或心臟病發作。陽痿不舉與心血管關係密切。每天睡夠8小時，心臟得到充分休息，保持正常運作。睡覺害可以帶來好心情。真的，這是有道理的。如果你睡得好，醒來時會感到休息。休息有助於個人的能量水準飆升。當你精力充沛時，生活中的小挑戰就不會那麼煩。當你不生氣的時候，就會快樂。保持輕鬆愉悅的心情，是治療陽痿ED的關鍵。因此充足的睡眠對陽痿治療十分重要。睡眠會影響所有類型的運動表現，如：手眼協調、反應時間和肌肉恢復。另外，睡眠不足會對力量和力量產生負面影響。
勃起硬度級數
勃起功能障礙有徵兆，建議及早就醫。陳煜指出，當男性晨間勃起次數減少、性愛進行時陰莖容易疲軟，或在男女進行難度較高的姿勢時，男性經常使不上力，10次當中就有8次難以完成，症狀持續超過3個月應進一步就診。
小黃瓜（4級）：沒有障礙，陰莖完全堅挺
帶皮香蕉（3級）：輕度障礙，陰莖硬度可勉強行房，但未完全堅挺
剝皮香蕉（2級）：中度障礙，陰莖有硬度，但無法完成行房
蒟蒻（1級）：嚴重障礙，陰莖有變大，但沒有硬度 男人長期睡不好，小心影響雄風！衛福部台中醫院研發中心研究發現，有失眠等睡眠障礙的男性，不舉風險比無睡眠障礙者高1倍。如果大家還有不知道犀利士如何正確服用的，可以參考以下這篇文章（犀利士如何正確服用：談談犀利士對各年齡段男性的效果差別！）
留言列表
